اضحك..... واحدر من

- اضحك.. ينشط عقلك

أثبتت الدراسات أن هرمون الدوبامين الذي يفرزه الجسم عند الضحك

أو الشعور بالسعادة هو نفسه الذي يحفظ أجزاء المخ ويجعله نشطاً،

وكلما زاد إفراز الجسم لهذا الهرمون كان النشاط الذهني للإنسان

في أفضل حالاته، ومن ثم فمشاهدة الأفلام الكوميدية أو سماع نكتة مضحكة

أمر مفيد العقل ويرفع درجة فهمه واستعداده لحل كل ما يقابله من قضايا.

6- حذار من الوحدة والتدخين

أثبتت الكثير من الدراسات أن الأداء العقلي والمعرفي لدى المدخنين أقل

بكثير من غير المدخنين، حيث يكون التدخين سلبياً على الذاكرة

وعلى الوظائف الإدراكية للمدخن، كما يحدث شرب الكحوليات نفس

التأثير السلبي على وظائف المخ.

وعلى الجانب الآخر أثبتت العديد من الدراسات أن العلاقات الوطيدة

للإنسان بالمحيطين به تحسن أداءه المعرفي، وتشير إحدى هذه الدراسات

إلى أن الوحدة أو غياب تواصل الشخص مع الأصدقاء والأسرة

والجيران يؤدي إلى تدهور العملية المعرفية لديه،

وأن الترابط الاجتماعي والتواصل مع الآخرين يزيد نشاط المخ وذكاءه